內 丹 功 課 程
  養生學會推薦你(妳)學內丹功.內丹功除了是抗流感良方,亦是「身體再造工程」(Rejuvenation),古人稱謂:回春神奇妙法,道理很簡單,通過運動腎,並啓動分泌系統,產生良好的荷爾蒙,可以幫助身體回復到原有的安康狀態,古人又稱之為「採丹藥」,我們可以在自己身體內去採,去幫助自己早日回復平衡,並促進新陳代謝,舊細胞凋亡,新細胞出現,身體得以再造,回復青春及充滿活力。
International Society of Life-nurturing Traditions (ISLT)
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上課地址:ISLT 中心 香港灣仔皇后大道東147號威利商業大廈22字樓(近合和中心)
一步功小班教學
時間: 2013 年 11 月 8 日 (星期五) 上午 10 時 至 下午 3 時
學費: HK$2000 ( 60歲以上長者學費 $1800 )  包午膳
內 丹 一 步 功 時間: 2013 年 11 月 9 日 (星期六) 上午 9 時 至 下午 12 時 45 分 及
2013 年 11 月 10日 (星期日) 上午 10 時 至 下午 2 時 30 分
學費: HK$1600 ( 60歲以上長者學費 $1400 ) 包午膳
內丹初階一:練腎生精,精者生命之本源,每個動式都有「長青」或「回春」之效。
內 丹 二 步 功 時間: 2013 年 11 月 8日 (星期五) 下午 3 時 至 下午 4 時 30 分及
2013 年 11 月 10日 (星期日) 下午 2 時 30 分 至 下午 3 時 30 分
學費: HK$1500 ( 60歲以上長者學費 $1300 ) 
備    註︰參加者請自備地墊於課堂上學習卧功時用。
內丹初階二:功效是養精,建築生命之基礎,進一步擴大腎的蓄精量。
內 丹 三 步 功 時間: 2013 年 11 月 8 日 (星期五) 上午 4 時 30 分 至 下午 6 時 及
  時間: 2013 年 11 月 10 日 (星期日) 上午 3 時 30 分 至 下午 6 時
學費: HK$1800 ( 60歲以上長者學費 $1600 )  
內丹初階三:功效是固精,使寶貴的精留於體內而不外泄。另外,丹田之內留下清氣,去掉濁氣。
 
內 丹 蹲 功 時間: 2013 年 11 月 9 日 (星期六) 下午 12 時30分 至下午2 時15分
學費: HK$1300 ( 60歲以上長者學費 $1100 )  
此功法對學員要求頗高,因很多動式是蹲著去做,對提升膝蓋健康、心肺功能,改善前列腺健康尤其有效。